Chen,Huimei(GZ_VAS)
韦志中心理
婚恋情感

【心灵成长】接纳的三个层次

 二维码 18

来源:《谁在掌控你的人生》,专家:韦志中


逸芸来到俱乐部之后,看到秋兰一个人坐在房子中间看《心理月刊》。于是和她打了个招呼,在她的身边坐了下来。

巧巧说:“逸芸,你来得正好,我正有些事情想要请教你。”

陈逸芸说:“怎么说请教那么客气,应该是互相探讨才对。”

巧巧说:“我觉得你是我们这一群人中最有悟性的了,老师说什么你都可以很快吸收。”

陈逸芸说:“也许是因为我早期接受过李老师治疗的原因,在治疗的过程中,他让我学会了体察自己。”

巧巧说:“原来是这样啊,真了不起啊。对了,我接下来要和你探讨的问题是和接纳有关的。”

陈逸芸点点头,让她继续这个话题。

巧巧说:“在这段时间里面,我觉得对自己的内在自我认识程度提高了,但还是有些不清楚的地方,我发现,即使了解自己再多,知道自己内心冲突的原因,却依然没有办法让自己的内心达到很和谐的状态。有什么方法可以做到在了解冲突的原因之后能管理好自己的情绪呢?上一次我听老师提到从了解,到理解,然后接纳的观点,当时我觉得很容易做到,现在才发觉并不那么容易啊。对于这个观点,你有什么看法呢。”

自从走进心理学之后,在治疗和自我成长的过程中,陈逸芸寻求的答案都是为自己的问题寻求的,还没有真正地去帮助别人寻求过答案。于是,她想了一下,然后结合自己的出了自己的观点。


她说:“巧巧,我理解的接纳自己是这样子的,我认为接纳自己分几个不同的层次。我以前认为接纳自己的长相,接纳自己的行为就是自我接纳,但后来发现这是一种比较狭隘的自我接纳。当我发现这个问题之后,我很着急,我学了那么久,又接受过治疗,为什么问题依然存在?于是开始怀疑我自己的领悟和努力。然后,李老师告诉我,完善自我的过程,相当于创作的过程。比如制造一个陶器,一定要经过选土、成型、上釉、烧成这四个程序才能完成。每个过程都有讲究,只有完全按照制作的过程,才能做出一个上好的陶器。也就是说,如果你还是处于粗坯的时候,你就要接受自己是一个粗坯,而且坚信,假以时日自己会变成一个精品。只有接受,内心才不会因为自己还没有变成精品而觉得煎熬。而你现在应该就是处于我当时的状态,还没有完全接受自己目前的状态。其实,目前你就像是一个处在蛹中的毛毛虫一样,只要是时间到了,你必然会破茧而出,化作蝴蝶。”

巧巧说:“谢谢你,听到你这么说,裁觉得舒服多了。”

此时,活动的时间已经接近,各位成员也陆续到齐了。庄令扬在活动开始的时候说:“经过这段时间的学习,今晚我们来盘点一下大家的收获。谁愿意先来谈谈自己对自我成长的感想?”

巧巧说:“我刚才还在和逸芸讨论自我接纳的问题,我觉得自己还没有很好地做到自我接纳。同时,自我不接纳的状态让我很受困扰。”

慧兰听完她的话之后,说道:“关于自我接纳的问题,我想谈一谈自己的成长感受。过去我以为自我接纳就是接纳自己,但后来我发现,单单是接纳我自己那还是不够的。在接纳自己的同时,我们还要接纳和自己相关的人,比如说自己的父母亲。我以前不能接纳自己的父母亲,因为过去他们对我所做的事情还没有在我的内心消除影响。这几年我一直在进行心灵的探索,希望可以消除内心的痛苦,但是我却发现,无论我怎么接纳自己,却还没有根本地解决问题,父母亲始终是我的刺痛。一次无意的冥想中,我突然想到,父母其实也是我个人的一部分,他们自从我出生之后就一直伴随我成长,不管他们曾经做过什么,是对还是错,已经成了一个既定的事实,不能做任何的改变了。那些事件已经成为我生命中的其中一个部分,如果我不接受他们,不就等于还没有完全地接纳自己么?想到这个问题之后,我开始试着去接纳他们,经过努力,我和父母之间逐渐变得和谐,我自己的内心也变得和谐了。于是我更加坚定地相信,自我并不等于自己,自我其实包含了很多,所有和他人一起互动的过程都是自我的一部分。”

庄令扬听到慧兰的分享之后,露出欣慰的笑容,他发现,成员在这段时间的确是成长了。现在更是可以从哲学的角度去看待问题了。

庄令扬说道:“有些成员在讲述自己故事的时候,会带上一句,这些事情现在已经不影响我了。但是,如果它真的不影响你,你还会一再地提起么?其实它并不是不影响你,只是正面影响还是负面影响的问题。不要期望在我们身上发生过的事情会随着时间的流逝而消失不见,如果这样的话,我们哪里有经验可总结呢?我们还是需要依靠过去得到的经验指导自己更好地生活,不是吗?所似,说不影响的人,是没有真正地接纳。当我们越是不接纳一件事,或者一个人,越会困扰自己。从这个角度去看,我们更需要学会接纳。要接纳有这样的父母,接纳这样的父母组建成的家庭,接纳自己在这样的家庭中成长,接纳成长的过程,接纳经过那些过程后造就的你,同样也接纳今天正处心灵探索阶段还未完成任务的你。接纳是指整体接纳。这是我的观点,各位成员还有没有其他不同的感受?”

美心这时候举起手来,说:“我觉得,除了整体接纳这个观点之外,我所认知的接纳还是分层次的,比如有一个人做了某样我无法接受的事情,这种不接受,会直接影响到我和他的关系。我会因为不接受他做的事而变成不接受他整个人。比如我和我老板吧,他做了一件事情让我很不认同,但是如果我因此就破坏了彼此之间的关系,我的处境肯定不好过。基于这一点,我劝服自己接受他,装作没事一样。但是我会发现,等到他有相同的举动的时候,我那种无法接受的念头又开始冒泡了,并且内心对他的不认同更加的强烈了,比上一次更加强烈。你看,我不接纳他就会影响工作关系,接纳吧,我自己又觉得很痛苦:后夹我才发现,我所谓的接纳,并不是真正地接纳。我只是在意识层面接纳了,情感意识层面即无意识层面并没有接纳。”

刘伟说:“美心说的我很有同感。比如说我和母亲之间吧,我每次和她吵架夺门而出之后我就会后悔,觉得自己不应该这样对她,觉得她养大我并不容易,我不应该和她争吵。也下决心回去之后一定要好好对她,可是一回到家,我们说到某些观点的时候,我还是和她吵。我想,这也是因为我仅仅是在意识上接纳,潜意识却没有接纳。”

庄令扬说:“你们的观点很不错,的确接纳并不是单一的,也不是表面的,真正地接纳是潜意识的接纳。大家在讨论这件事情的时候,想必已经发现了一个问题,既然自我接纳是分层次的,那么就得做到里外统一。但是做到里外统一却不是一件容易的事情,对于有些人来说,接纳自己都还有些困难,就别说接纳他人了。面对这样的人,心理治疗师或是心灵成长导师就要尽量地引导他认识自我,然后接纳自我。这里需要注意的是,说服他接纳和他自发的接纳是完全不同的,说服他接纳这种接纳有可能是意识层面的接纳,这种接纳要做到并不困难。困难的是要让他的无意识也接纳,这才是完整的接纳。”

巧巧说:“完全接纳自己是不是做什么事情都原谅自己呢?”

庄令扬笑着说:“也不是这样理解的。接纳自我并不等于纵容自我。我们接纳自己有这样的人生经历,但并不需要通过赞同自己的行为表现出来。因为只要是人,难免会犯错,我们接纳自己会犯错,原谅自己,同时改正错误,这才是接纳。”

美心说:“接纳是以什么为基础的呢?为什么有些人能够做到很快可以接纳自己,有些人却不能?”庄令扬说:“接纳其实是通过理解来实现的。也就是说,理解就是接纳的基础。也只有你对那个人,或者是那件事表示真正的理解之后,才有可能从心底接纳它。

那么,理解又以什么为基础呢?理解以了解为基础,对事件或人有足够的了解之后,还要经过我们的思维去整合你所看到的和你所感受到的现象。”

美心说:“会不会有人了解了,也理解了,却无法接纳的?”

庄令扬说:“一般来说,理解是接纳的开始。除非你的理解不是真正的理解,而是一种处在意识层面的理解。也就是说只理解了事情的表面,却没有理解事情的实质。”

慧兰说:“我理解的接纳过程就是砌砖的过程。我认为对于有些人来说,接纳能力也是需要练习的。治疗师可以引导他从容易接纳的人或事件开始,等他享受到接纳带来的好处之后,他就会逐渐开放了。”

庄令扬说:“不错,这个还是属于分层次进行的范畴。好了,直到现在,我们可以把观点总结成以下三点,第一,接纳是完整接纳;第二,接纳的过程是分层次进行的;第三,接纳自我并不等于接纳自我行为。如果我们能够很好地理解这三点,并做到的话,我们的内心就能早日达到和谐状态。不过,从了解,到理解,到接纳,是一个漫长的过程。能否完成这个过程,要因人而异。可以这么说,部分的人经过学习和自我探索之后,是可以把全部过程完成的,并且最后能达到接纳所有的现象的程度,有些人只能做到接纳和自己相关的部分,但是也有人可能终其一生都学不会接纳。”

美心听了之后,吐了一下舌头说:“第一种人,是圣人吧?”

庄令扬说:“也可以这样说。他达到的境界就是我们所说的最高境界。如果从理解到接纳需要一个转换的过程,他已经完成了这样的过程,并且生成了自动转换的装置。对每件事情,每个人,他都能够做到接纳。也就是说,接纳已经成为他的一部分。打个比喻,如果有个人给他一个包袱,他也能自动把它变成礼物。”众人听了之后,都发出一声惊叹。

庄令扬说:“关于包袱和礼物,我有一个梦要和大家分享一下,我觉得这个梦对我们还是很有启发的。说这个梦之前,先说说我的大概情况。以前我不是一个心灵成长俱乐部的导师,我是一个心理治疗师。并且在做心理治疗师的过程中,还处理过不少的一对一的咨询。根据来访者的反馈,大部分的咨询处理得很成功。我就像是一个外科医生一样,专门帮来访者切除痛苦的根源。我觉得,这样就是对来访者最好的方式,这样就是最大限度地帮助了来访者。那时候我多数采用技术,我认为不管是使用催眠手段或是行为治疗,只要能够解决他的痛苦,我就是一个成功的医生。结果在几年前,我做了一个梦,我梦见我在70岁的时候去世了。那时候我已经是一个很出名的医生,很受人尊敬,来祭奠我的人很多,积满了整个灵堂,有我的学生,有我的曾经医治好的来访者,和我的业界同仁。我死了之后,收到一个叫做心灵成长大学的聘书,那个聘书是邀请我去那个学校讲学,以知名心理学专家的名义。我很开心,于是开着那些活人送给我的车子,穿上他们送给我的衣服出发了。但是去到那个学校之后,才发现他们的内部出现了严重的分歧。这个分歧是和我有关的,也就是有些人认为应该聘请我,有些人却认为不应该聘请我。于是到了最后,他们就要不要聘请我这件事情开了一个会议,我也参加了。说实在的,那时候我有一种我是被告的感觉。而支持我的,是我的代理律师,不支持我的,则是对方律师。”庄令扬说到这里的时候,大家都笑了起来。

他在大家笑完之后,又继续说他的梦:“不支持的那一方说,聘书发出之后,我们经过调查,发现很多人并不赞同你的做法。有些委员认为你解决别人的痛苦的过程,是在抢夺他的财富,也就是说,你不是一个救世主,而是一个强盗,并且打着爱别人的旗号,是一个伪善的人。我一听呆住了,问他们这些话是从何说起?

于是他们告诉我,的确,在下聘书之前,我们也评估过你的实力,认为你在为人类服务过程中积累了很多经验,完全有资格成为这个学校的教授。但是,从另一些人的思考角度来看,你帮助来访者解决他们的痛苦的行为,等于是剥夺了他经历痛苦的权利。从他们的角度来看,痛苦是上天安排给当事人的,当事人如果能够凭着自己的能力去解决痛苦,他会成为一个伟人,并且造福人类。但是去到你的治疗室之后,你二话不说就依照自己的方法将它们切除了。他因此失去了上帝的礼物,也辜负了上帝对他的期望。所以,你的行为等同是强盗行为,你直接地剥夺了他享受礼物的过程。

听到这里之后,我已经完全目瞪口呆。在没有听到这个观点之前,我一直对自己所做的事情沾沾自喜,觉得自己帮助了很多人,但是听了这个观点之后,我开始怀疑自己过去那些做法,究竟是不是真的帮助。以后,他们在说什么,我基本上已经听不不去了,满脑子都响着两个字,强盗,强盗,然后,我一身大汗地醒了过来。

同学们,我做这个梦之后整整休息了一个月,  没有再接任何咨询,并且开始思考梦中那些话的含义。我想到在我从事心理咨询工作以来的七八年时间里所做的一切,究竟是在满足自己的心理需要,还是真的在帮助别人?结果我发现,我不过是在满足我自己的心理需要,因为我通过那样的行为,切除别人痛苦让他感觉舒服的行为,别人会感激我,我因此获得巨大的满足感,并增强我原本弱小的自尊。我因此剥夺了别人真实享受他生命中每一个部分的过程。尽管,人出于本性总是追求快乐,但是如果痛苦是存在的,他就应该自己去解决。因为,那是属于他的痛苦。要切除,也要他自己亲手切除,而不是假借治疗师之手。那真的是一件礼物,很多人不知道珍惜,懵懵懂懂地送给了别人,来不及享受它带给自己的奇迹。”

陈逸芸听了这个梦之后,觉得非常激动,因为她想起了李承轩。

她终于明白李承轩为什么会推荐她来这个俱乐部完成自我成长,而不是再继续往下治疗。原来,他已经知道,不能随便拿走别人的礼物。他要让她自己感觉到,她正在拥有这样的一件礼物。他知道她在这个环境中,通过学习和探索,通过对自我的接纳和认同,是一定可以发现这一点的。他要让她自己发觉,自己可以驾驭整个属于自己的生命,并散发出光芒。想到这里的时候,她已经忍不住热泪盈眶。

慧兰听了之后,幽幽地吐了一口气说:“我想想自己.觉得实在是太幸运了,我现在还年轻,已经知道走上了探索的路程,而且知道自己身怀着贵重的礼物,虽然我们现在还没有办法享受这个礼物带给我的乐趣,但是我相信,我终有一天会顺利打开这个礼物的。”

庄令扬说:“不错。我们正在成为思想的富人,作为一个心灵成长导师来说,我看这个世界上是有两种富人的,一种是物质上的富人,一种是思想上的富人。现在很多物质上富裕的人精神上却很贫乏,因为他在创造物质的过程中,丢失了信仰,掩埋了自己。一个没有自己的人,怎么能够容得下他人呢?既然容不下他人,他就是孤独的人,一个人没有被人发自内心地对待过,温暖过,怎么可能有精神的满足呢?可是,今天的你们,在学习成为精神富翁的同时,也在逐渐地堆积自己的物质财富,假以时日,你们将会成为一个超级大富翁。你们不单自己拥有,还能把自己拥有的借一点给那些有需要的贫乏的人,成为一个真正的爱的使者。所以,各位,为你们自己欢呼鼓掌吧。”庄令扬的话还没有说完,掌声已经热烈地响了起来。

他发自肺腑的言语,充盈了这个小小的空间,也温暖了每个入的心灵。

备注:本文摘自中国第一部心理治疗小说《谁在掌控你的人生》,分享与转载请注明出处广州市韦志中心理咨询工作室


韦志中心理咨询工作室

预约QQ:2218916964;2584314158

预约电话:020-34076058,15625016330,13711195100

地址:广州市海珠区昌岗中路信和广场写字楼8栋6E室



   马上预约
 工作时间
周一至周日 :9:30-22:00
 联系方式
客服热线:020-34076058
预约手机1:15625016330
预约手机2:13711195100
留言提交
韦志中心理咨询工作室
     广州市海珠区韦志中心理咨询工作室成立于2004年,是韦志中先生与吴慧英女士一起联手创办。是广东广州较早成立的专业心理健康咨询工作室。两位老师也是心理学领域的前行者与创造者。工作室以“让更多的人及家庭因为心理学而受益”为宗旨,以心理咨询、心理健康教育及心理学研究为服务核心,集心理学理论研究、心理技术开发和心理学社会应用实践为一体,是一家高度专业知名心理咨询服务机构。
    多年来,我们始终秉承“一切以来访者的利益为优先考量”的人性化服务理念,凭借深厚的专业素养和咨询能力,依托严谨、负责的高素质专业团队,已经成为全国最具影响力的心理学服务机构之一。工作室具有丰富而又有经验的心理咨询专家团队,均有心理学教育背景,并持有国家注册心理咨询师证,致力为来访者提供最专业最有效的心理咨询与心理教学服务。工作室服务对象、服务区域遍布全国,获得了社会群体、教育部门、企业、司法及求助者等各行业客户群体的广泛认可与受益。
预约电话:020-34076058;15625016330;13711195100

预约微信: 15625016330;13802429015;13711195100

公司地址:广州市海珠区昌岗中路信和中心8栋6楼6E

官网主页:www.wzz.com.cn

家庭矛盾 婚姻情感预控   婚恋情感 亲子教育 两性关系 婚姻修复  

婚姻危机干预   家庭暴力   婚姻挽回   情感挽回   恋爱心理    情感修复  

老公出轨产前焦虑恐惧   产后抑郁 婚前心理体检   心理咨询 心灵成长

 脱单  如何走出失恋 情绪管理人生发展    职业规划 失眠多梦 恐惧心理 

焦虑抑郁 青少年心灵成长帮扶计划   儿童心灵成长帮扶计划    私人心理咨询 

  应激性心理障碍   性心理  网络咨询     会员注册

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________