Chen,Huimei(GZ_VAS)
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婚恋情感

【每日一问】发现自己可能得了抑郁症怎么办?

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Q

关于抑郁症


24岁北京女白领:

我最近一段时间很压抑,很不开心,感觉工作生活都不顺心。老是头疼,累,晚上又失眠,感觉就像身体被掏空。我现在都封闭自己不想去社交了。老师,我是不是有很严重的抑郁症呢?

A

余丹红老师

相当一部分来访者在描述情况时总喜欢给自己“贴标签”,尤其是抑郁症。严格意义上讲,所有精神疾病类别只有通过医院确诊或者心理咨询师检测才能明确病情,否则是不能轻易地给自己安上“XX病”“XX症”。抑郁症和抑郁状态是有明确的区别,其中抑郁症也有程度之分。因此,在面对抑郁情绪的困扰时首先要做的还是确诊。

抑郁症如今已经成为全球第三大人类健康杀手,其危害之大不可忽视。社会上有种声音,认为抑郁症患者乃“无病呻吟”,自己‘作’出来的病。其实,这是对抑郁症非常残酷而且无知的批判。要帮助抑郁症患者走出围城,重新认识自己,面对生活,我们还是需要综合多维度剖析来访者的负面情绪根源。排查分析维度包括家族性遗传疾病史,原生家庭,与父母互动关系,成长过程,恋爱经历等。

当然,预防胜于治疗。在发现自己抑郁情绪苗头时立刻进行心理疏导,把心里有毒的,阴暗的,负面的“细菌”扼杀于萌芽之中,让温暖的“阳光”照进心窝,令自己内心装满元气和正能量,才不至于受困于越滚越大的负能量漩涡里。



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