Chen,Huimei(GZ_VAS)
韦志中心理
婚恋情感

心理咨询解答:控制不住脸红,该怎么办?

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来源:图片来源于网络

我是一个20岁的女孩,我以前在陌生人或不是很熟的人面前说话很少,只有和自己的家人,很熟的那种才会聊天说话,而且很能说。有一次我们经理让我们出来唱歌演讲,我在大家面前老是脸红,一个男员工,他我怎么这麽爱脸红啊,要练练脸皮子才行.

我想也对啊,但就是控制不了自己脸红,我越心里想千万别脸红的时候,就更厉害。在那10几天的培训中,只有在大家面前讲话才会脸红,老板还说光脸红可不行,然后我就低着头,脸红着我的留海是往右边分的,右边的留海还很多,很长有一些在脸旁边,右边没有,我脸红的时候,心里就想用头发遮住脸红,别人就看不大到了。以后脸红先是感觉右脸呼呼的热,左脸倒是没大有甚么感觉,可是又过了几天我一到公司门口,脸就莫名其妙的红起来了,进公司一上午,脸一直红红的,别人问我怎么脸这麽红,我说没怎麽,脸就更红了,只有到了中午出去吃饭的时候,脸才会变成原来的正常颜色。吃完饭一回到公司,脸又通红起来,第二天去还是这样,一离开公司门口就好,在我们那里是大厅一个柜台里面有一根柱子,柱子4面全是镜子,我感觉脸红的时候我都不敢照镜子,怕会更红,感觉柱子上的镜子就是不舒服,21号下午我本来想和老板说,我不想干了的,可是还是没说,22号早上我去公司和老板说不干了,还是到公司门口脸就红了,觉得脸呼呼的热,一直到离开也没好,我就去去城里逛了一圈,一天脸都没正常过。

总感觉呼呼的红热,还感觉厚厚的,好像不是自己的脸一样,下午回到家,感觉我妈妈还老是盯着我的脸看,我想是不是脸很红啊,实在受不了脸热红了,就睡觉了,睡觉起来还是那样,我问你的心里群,他们说是我太在意自己了,过了一天我出去找工作,报上名了,当时叫我进去面试的时候,我没进去,感觉会控制不住自己,脸会通红,怕别人笑话我,23号我出去玩,还是没好,一天脸还是那样,不知大到 怎末回事,直接调整不过来,现在自己一个人在家也是,家里很冷,但还是感觉右边的脸和和耳多不是自己的,感觉很厚 ,很麻,还很热,就想千万别红脸啊,就老是照镜子看,我也不知道怎么回事,老是调整不过来,我这是怎么回事啊?我什么时候才能好啊。正郁闷,本来我对自己就没大有信心,我长的不难看,但是我怕在别人眼中不好,5555很是烦恼我的脸红啊,现在一直脸红啊,昨天晚上没脸红,我好像做甚么事,把脸红的事放下了。昨晚上很舒服啊,今早起来就那样了,55555怎麽办,我现在做甚么事也没法全心全意的投入,老师感觉右脸不自在,麻木,发热,555555怎莫办????????我以前从不这样的,做甚么都很投入,现在做甚么也觉得自己的脸很热,不敢看别人。。怎莫办啊我.



心理咨询师解答:

你好,这位朋友:
一般人在害羞时都会脸红,脸红做为一种生理现象是和我们内在的情绪相联系的.


可以看到你的性格很内向,也就是你在人际关系方面一直都存在问题.这种问题是和内在的信念和自我评价是有关系的,也和父母对你的教养方式有关. 你内在的自我是不自信的,非常在意别人的评价、担心别人的看法,认为自己是不够好的,不相信别人会接纳自己.   这种问题的形成有可能是你曾经有过被别人嘲笑和评价的经验(尤其是在众人面前),也有可能和父母对你的一贯的态度和方式有关.也有可能是青春期的自卑和性心理发育过程中出现的问题.具体是什么原因,需要在正式的心理咨询中才能够澄清和解决.

但现实生活中发生类似的情景时,曾经的负性经验就会被激起,这个时候引起自我的反抗,因为你认为脸红的表现是不正常的,试图去控制这种现象,控制的结果是你的注意力更多的被转移的这方面,对脸红更加敏感.这就形成一种冲突,把你的注意力固着在上面,形成现在的症状.   这是因为,引起你脸红反应的真正原因被压抑在潜意识里,你本人无法意识到. 越反抗,越想解决,问题就越糟糕,从在众人面前讲话脸红到进公司脸红到整天脸红,这是一个泛化的过程. 解决的方式是通过心理分析找到潜意识里脸红的真正原因把固着的心理能量打开,或者通过行为的脱敏训练调整.


在生活当中建议你脸红的现象发生时,不要逃避,观察自己脸红是内在的情绪反应和身体状态,通过深呼吸以及有意识的自我暗示放松身体去对抗紧张的情绪. 如果过一段时间还没有办法调整好,请尽快到专业机构就诊.
非常感谢你的留言和对我们的信任,希望以上回复能够对你有所帮助,有什么问题可以再和我们联系.

谢谢你 给我那些建议,我以前还很活泼的啊,自从从那离辞职后,怎么像是变了一个人是的啊,我好像低脸红这两个自很敏感啊。以前我们我们那一个女的丢了手机,经理说我们中肯定有偷的,谁脸红就是谁偷的,我听到他说脸红这两个字脸就突然红起来了。我没偷 手机,是因为我听到经理说脸红这两个字,脸突然就红了,别人还以为我偷的。超级郁闷啊。

一个人骑着自行车在一条宽阔的马路上,因为下坡,所以车速有点快,这个时候,他远远看见马路中央有一块大石头,他开始紧张和害怕,非常害怕撞上这块石头,马路很宽,他可以轻易的避开这块石头.可是这个时候可怕的事情发生了,因为害怕,他的视线中突然不见了宽广的马路,只剩下这块石头,他的脑海是意识中只剩下这块石头,于是,他不可避免的撞了上去.


这个故事告诉我们关于意识的一条隐蔽规律,你越是害怕和担心一件事情,这个害怕和担心就越会占据你整个意识的焦点,事情就越会朝向你不想要的方向发展.

这个定律适用于所有的神经症患者,你的情况也是一样,因为在你的潜意识中有一些东西你自己没有办法意识到和看清楚. 你是一个不够自信,非常在意别人看法的的人,因为曾经生活的经历和与人的关系,你一直想寻求别人的接纳,想与别人处好关系.也非常害怕别人不接纳你.内心深处认为自己不够好,不值得别人去爱.在与人交往的过程中往往过于考虑别人的感受和对自己的看法而忽略或者不敢表达自己真实的感受.   在这样的思想基础上,加上一些偶然和巧合的心理过程和事件,发生了这样的情况.


希望你明白了这些道理之后,学会去接纳自己,在生活中培养自己的自信心.




注:本文案例已经过处理,版权归韦志中心理咨询中心所有,谢绝转载!

(图片来自于网络)


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