Chen,Huimei(GZ_VAS)
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婚恋情感

心理咨询师答网友问-上课集中不了注意力

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来源:图片来源于网络

你好!我是一位高一的学生,我在上课的时候,不知不觉就在脑海中浮现一个画面.一出现画面就想很久,一节可就过了一半都不知道,马上就其末拉,我好怕,况且又是在保送班,家里的压力,一想到这些心里就难受.我快要崩溃拉!

我是一位男生。


心理咨询师解答:

你好,这位同学:

非常感谢你对我们的关注和信任.

青少年处于人生发展的关键期,精力和能量旺盛,同时各方面都还不成熟,这时候应该注意各方面的平衡发展.

除了学习之外,还需要学习与人交往的能力,培养自己的兴趣爱好,经常锻炼,学习自我控制和管理的能力,培养积极、健康的人生观、坚韧、抵抗挫折和压力的品质以及自信、自我价值感等等.

如果来自学习方面的压力过大,而其它方面又没有得到均衡的发展,内在的能量就会受阻,导致情绪情感的障碍和认知方面的偏差.

你现在的问题是因为压力出现情绪方面的问题,没有办法集中注意力学习.对这个问题不要太担心,学会放松自己.

建议你正确的对待学习,不要给自己太大的压力,积极的丰富自己的课外生活,多与同学和朋友交往.你也可以和你的父母和老师沟通自己的想法,争取他们的支持和理解.

(图片来自网络

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